El principio básico para perder peso es ingerir menos calorías de las que tu cuerpo necesita; pero qué pasa si:
1. Tu cuerpo no quiere bajar de peso y te estancas. Tu cuerpo no está interesado en ser delgado. Sólo está interesado en sobrevivir. Si comes poco, tu cuerpo se volverá lento y tratará de conservar la energía para sobrevivir mejor. Por eso, luego de un tiempo de estar a dieta comienzas a perder menos peso y bajas muy lentamente. La solución es no sólo comer pocas calorías, sino que debes comenzar a realizar algún ejercicio. De esta manera, tu cuerpo necesitará más energía y lo presionarás a gastar más rápidamente las reservas de grasa, acelerando la pérdida de peso.
2. Cuando tu cuerpo empieza a bajar de peso, pierde no sólo grasa, sino también un poco de músculo si haces dietas muy estrictas, y también pierde agua si haces dietas con muchas proteínas. Generalmente cuando recién comienzas a adelgazar, bajas los primeros Kilogramos rápidamente, sobre todo si tienes mucho sobrepeso, ya que a medida que uno va llegando a su peso ideal el proceso de bajarlo es más lento. En esta etapa, debes ser muy persistente y disciplinada, es decir, bajas poco, a tu propio ritmo. Debes pensar, siempre, que lo más importante es no volver a recuperar el peso perdido.
emgl2309
Lo importante de una dieta, es mantener la disciplina, tanto en lo que haces (ejercicio) como en lo que consumes (alimentación balanceada). Es una página que satisface nuestras dudas en cuanto la forma de perder peso. Adelante muy buena información, muchas pero muchas felicitaciones¡
Habria que balancear la dieta y los unos buenos ejercicios
Es realmente increible como es que existen formas tan faciles de perder peso pero la publicidad y las malas influencias provocan graves problemas de la salud!!!!!!!!!!